『初心者必見』 股関節が音がなる!? 股関節の動き、それに合わせた改善するためのトレーニング

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運動不足または筋力低下に股関節周りの筋肉が
弱くなり、股関節がポキポキなったり緩く感じる
これがスポーツをやってる場合はやりすぎ、動かしすぎ、適度な休みが必要になります
ただ一般の人の場合は股関節に関連する腸腰筋が
弱くなる、ここを相互的に強化するためのトレーニングです!
マッサージや整体じゃなくて、まず低下を強化する
筋力をつける、そのためのウエイトトレーニングでもあるんです!



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