Скачать или смотреть Нюансы тренировок до отказа. Часть 1 (здесь что-то ЗАГЛАВНЫМИ БУКВАМИ)

Я загрузил чертовски не то видео.

Давайте поговорим ещё немного о всеобщей любимой теме – тренировках до отказа.

Хорошо это, плохо, зависит ли это от контекста и специфики?

Действительно ли это вызывает больше усталости, чем отсутствие тренировок до отказа? Действительно ли исследования, на которые ссылаются в поддержку этой идеи, это подтверждают? А актуально ли это вообще?

Вдохновлённый банальным мемом в Instagram от ребят с #n1training, я решил поговорить об этом ещё подробнее. Я очень хочу, чтобы #coachkassem считал меня крутым парнем.

В первой части я предельно ясно изложу свою позицию по поводу тренировок до отказа, в основном разоблачая ложь «Доктора» Майка Израетеля по этому поводу. Возможно, этот добрый «Доктор» проявит честность и возьмёт свои слова обратно. Ха-ха-ха-ха-ха.

Затем я дам определение мышечного отказа (включая концепцию, с которой НИКТО из вас никогда не сталкивался), прежде чем начать изучать исследовательскую базу по этой теме.

Вторая часть выйдет завтра.

#майкизраетел #тренингдопровала #тренингдопровала #периодизациявозрождения #тренингn1 #брадшёнфельд #джеймскригер #эрихелмс #майкзурдос