저녁에 하기 좋은 20분 요가 | 자기전 스트레칭, 숙면 요가 스트레칭

저녁시간 또는 자기 전에 하면 좋은
20분 저녁 요가 스트레칭입니다.

하루종일 몸과 마음에 쌓인 긴장과 피로.
오늘은 절대 침대까지 가져가지 마시고
잠시 시간을 내어 꼭 풀어주고 주무세요😌

오늘 하루도 정말 수고하셨어요.
요가로 편안한 시간 보내시고, 꿀잠 주무세요🍯💤


📱 애플 iOS 앱: https://bit.ly/3XxSYa3
📱 안드로이드 앱: https://bit.ly/3wudZXE

🌞 14일 모닝요가 챌린지 : https://bit.ly/3Rw6nL6
🌱 왕초보 기초요가 클래스: https://bit.ly/43art5y
🪴 올레벨 프리미엄 요가 클래스: https://bit.ly/3QEq44P
🌳 중급자를 위한 레벨업 클래스: https://bit.ly/3RRML6d
🍉 1시간 랜선 요가원 클래스 https://bit.ly/3yk3w27

🎵 음악: Artlist | https://bit.ly/3XI1sJY
🏠 홈페이지: https://emindyoga.com/

🔗 인스타그램:   / eileen_ej  
🔗 브이로그:    / @eileenyogavlog  


📍주의사항
이 영상은 전문적인 의학적 조언을 대체하거나 치료 목적으로 사용될 수 없습니다. 부상을 예방하고 안전한 운동을 위해서는 반드시 의사와 상의하십시오. 이 운동 프로그램을 수행하는 것은 발생 가능한 부상의 위험을 감수하고 자발적으로 프로그램에 참여하는데에 동의하는 것입니다. 에일린 mind yoga 유튜브 채널은 콘텐츠에 공유된 정보로 인해 생기는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 너른 양해 부탁드립니다.

#저녁요가 #요가스트레칭 #자기전스트레칭