原子習慣實踐生活 💦 Simple Habits For Better Life

複利的效果，讓小習慣比我們想得還驚人！
大腦是你的超能力💯 但有可能讓你崩壞！
就像原子習慣說的，每件事都很重要‼️
這次實際30天的體驗，先不管成果，
反正疫情居家嘛，就來試試看！

情緒影響生活中的每個決定跟回應，
不安定的情緒，會擾亂了思緒，打壞生活節奏，
那些日常生活中不起眼的小事，
持續下來，居然會變成如此大的影響！

這次試著用五件事～讓生理調整心理，
養成自我療癒的能力，讓內心更強健，
緩解壓力，釋放焦慮，培養適合自己的習慣，
讓自己在調整中學習成長，閱讀大量書籍，
穩定多巴胺和血清素的分泌💦，抑制皮質醇過度反應，
寫日記記錄每天事件跟心情，更認識不一樣的自己。
很多習慣無法每天做也沒關係，不要對自己太嚴格，
只要找到適合的節奏就好～

面對未來生活每一個低谷，希望我們都可以平常心度過。🌱
今天就是一些睡前略過腦海的嘮叨話，想跟你們分享。

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＝＝ 懶人包 Time Stamps＝＝
00:00 開場
00:25 疫情也許是個轉淚點
00:35 生活體驗練習起因
01:16 五個日常習慣
01:26 原來不是餓了
02:31 重新認識自己
03:52 怎麼會血糖不穩定！
05:18 培養耐性需要點時間
05:56 沒流汗也算嗎？
06:43 練習30天的感覺



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拍攝 Gear：
🎥 Camera : Sony A7s3
🎙 Mic : Shure Sm7b
🖥 剪輯工具：iMac i7
🎬 剪輯軟體：Premiere Pro

影片素材：Storyblock、自行拍攝

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  / austinchou_eyes  

#大有牧森 #療癒 #習慣 #個人成長 #抗焦慮