【高齢者向け】ゴムバンドを使った筋力トレーニング！ゆっくり行い効果大!!衰え知らずな体を作ろう♪

今回紹介する動画は【ゆっくり行うゴムバンド筋力トレーニング】になります。
普通に動かすだけとは違い、ゆっくり行う事。特に戻していく所を意識してゆっくり行う事で、より高い効果が得られます。
特に筋力低下は、様々な不調の原因になるのでしっかりと運動を行いいつまでも元気に健康にいられる筋力を手に入れましょう。
動きとしては簡単なのでデイサービス等でもご活用いただければと思います。

【動画で紹介した動画】
ゆっくり行う筋力トレーニング
   • 【高齢者向け・筋トレ】筋肉の衰えを防ぎ｢立つ・歩く」をスムーズに！  

【目次】
※すぐ始める方は運動開始をクリック！
00:00　はじめに
00:42　ゴムバンド体操開始（上肢編）
11:08　ゴムバンド（下肢編）
20:44　ゆっくり行う意味

☆☆内容は簡単なので、なかなか運動習慣のない方、初心者の方でも、見ながら簡単に行えます☆☆

【関連動画】
①ゴムバンド体操(上肢編)
   • 【ゴムバンド体操(上肢編)】高齢者向けのゴムバンドを使った筋力トレーニング...  
②ゴムバンド体操(下肢編)
   • 【ゴムバンド体操(下肢編)】高齢者向けのゴムバンドを使った筋力トレーニング...  

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②要介護・要支援・総合事業対象者向けの情報発信
　【現在の体力を維持向上する為の、運動・講和の発信。デイサービス等で使える動画の発信】