20 - KETOJENIK BESLENMEDE SUT YOK AMA PEYNIR, KAYMAK, KREMA VAR. NEDEN MI? CEVABI VIDEODA

KeTojenik beslenmede Sut yok ama Peynir, kaymak, krema gibi urunler var. Neden diye sorarsaniz...


Ketojenik beslenmede karbonhidrati gunluk 20g altinda tutmaya calisiyoruz. Bunu yapabilmek icin yuksek seker iceren besinleri almamaya calisiyoruz. Seker sadece sofra sekeri degil. Tahil, Bakliyat, Meyve ve Sut de yuksek miktarda seker iceriyor. Laktoz, Fruktoz kulaga seker gibi gelmese de sonu "oz" ile bitenler hep seker. Bu yuzden sut yok.

Peki sut urunleri nasil var? Butun sut urunleri yok. Yogurt yok mesela. Biliyoruz yogurt buyuk bir tartisma konusu. Market yogurtlari cok fazla katki maddesi icerir ve sekeri yuksektir. Ev yogurdunun da besin degerlerini bilemedigimiz icin kontrollu tuketilmesi lazim. Peynir konusu da tartismali cunku fazla tuketildiginde icerisindeki Kazein maddesi bazi insanlarda rahatsizlik yaratiyor. Ama ketojenik beslenmede peynir, kaymak, krema gibi sut urunleri serbest.. Cunku dogal islemlerle farkli bir hale geliyorlar. Nasil Tursu yapinca salatalik baska bir forma donusuyorsa, sut urunleri de bu sekilde bir degisim geciriyor. Peynir olusurken yararli bakteriler sut icindeki sekeri kullanarak sert bir form olusturuyorlar. Peynir ne kadar sert ise karbonhidrat o kadar azaliyor.

Ama buna guvenerek etiket okumadan peynir almayin cunku cok fazla koruma ve boya maddesi katabiliyorlar. Iyi bir peynirde 0 karbonhidrat olmasi lazim.

Kafamız, Keto Kafası. Aynı kafalarda buluşmak ümidiyle ;)
Sevgiler
Keto Kafasi

Bu video eglendirme ve bilgi verme amaclidir. Kesinlikle tibbi tavsiye olarak alinmamalidir. Sagliginiz sozkonusu oldugunda veya herhangi bir beslenme degisikligi / tedaviye baslamadan once MUTLAKA ve HER ZAMAN doktorunuza danisin.


EGITIM PROGRAMLARIMIZ HAKKINDA BILGI ALMAK ICIN [email protected] ADRESINE BIR EMAIL ATMANIZ YETERLI.

http://www.ketokafasi.com
http://www.ketokafasimarket.com
  / ketokafasi​  
  / ketokafasi​  
  / ketokafasi​  

Ketojenik Diyet Dayanismasi
  / 287732778348676  

Mucize Ilaç    • Видео  
The Magic Pill    • The Magic Pill  


THE OBESITY CODE, Jason Fung MD
https://amzn.to/3nfXM0o
The Real Meal Revolution The Radical, Sustainable Approach to Healthy Eating, Tim Noakes
https://amzn.to/3xR7Ce7

#ketojenik​ #araliklioruc​ #ketojenikbeslenme​ #ketojenikdiyet​

•••••••••••• Music By •••••••••••••
'Enthusiasm' (Intro A - 6 seconds)
Jay Man - OurMusicBox
http.www.youtube.com/courmusicbox​


Music from httpsfilmmusic.io​
Bossa Antigua by Kevin MacLeod (https.incompetech.com​)
License CC BY (http.creativecommons.orglicensesb​...)