Скачать или смотреть TIPS PARA PRINCIPIANTES EN RUNNING - Fondo de domingo y pacer en 5k

Me levanté super temprano porque tenía que hacer mi fondo dominical, que era una carrera a ritmo progresivo y terminar pronto para llegar a la línea de largada de STGO21k, pues mi pareja Constanza, corría sus primeros 5k de la temporada y me comprometí a ser su pacer y registrar su carrera en video.

Aproveché ambos momentos para dejar algunas recomendaciones para aquellos que están recién comenzando a correr y participar de carreras.

00:00 Intro
01:00 El entrenamiento de hoy
01:50 Entrenar la alimentación en carrera
03:05 Así salió el fondo progresivo
03:20 Ejercicio de visualización para los kilómetros finales
04:10 Largamos los 5k
04:30 No minimices tus esfuerzos
05:34 La estrategia de carrera
06:28 Asegura la hidratación en carrera
07:19 ¿Cómo correr en las subidas?
07:51 Posa para todas las fotos
08:21 Come en carrera
09:11 Sprint final de los 5k
10:26 Despedida
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