БАНДХИ В ЙОГЕ. Что это и как практиковать.

Описание к видео БАНДХИ В ЙОГЕ. Что это и как практиковать.

Мула бандха - "корневой" замок.
Удияна бандха- "вверх летящий" замок.
Джаланжхара бандха - шейный замок.
Маха бадха - большой замок ( закрытие всех замков одновременно)


Занимаясь дома следите за своими ощущениями. Выполняйте упражнения осторожно, внимательно прислушиваясь к своему телу.
При любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия.
Комплекс рассчитан на здорового человека , у которого нет противопоказаний к занятиям спортом или йогой.

Все занятия йогой делаются на пустой желодок, через 1-1,5 после еды.

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео