Logo video2dn
  • Сохранить видео с ютуба
  • Категории
    • Музыка
    • Кино и Анимация
    • Автомобили
    • Животные
    • Спорт
    • Путешествия
    • Игры
    • Люди и Блоги
    • Юмор
    • Развлечения
    • Новости и Политика
    • Howto и Стиль
    • Diy своими руками
    • Образование
    • Наука и Технологии
    • Некоммерческие Организации
  • О сайте

Скачать или смотреть 전신운동 | 리포머의 꽃🌹 Snake & Twist | 필라테스 초보자를 위한 모디피케이션 | 발란스드바디 | balanced body

  • epilates
  • 2021-02-02
  • 4165
전신운동 | 리포머의 꽃🌹 Snake & Twist | 필라테스 초보자를 위한 모디피케이션 | 발란스드바디 | balanced body
  • ok logo

Скачать 전신운동 | 리포머의 꽃🌹 Snake & Twist | 필라테스 초보자를 위한 모디피케이션 | 발란스드바디 | balanced body бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно 전신운동 | 리포머의 꽃🌹 Snake & Twist | 필라테스 초보자를 위한 모디피케이션 | 발란스드바디 | balanced body или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Cкачать музыку 전신운동 | 리포머의 꽃🌹 Snake & Twist | 필라테스 초보자를 위한 모디피케이션 | 발란스드바디 | balanced body бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео 전신운동 | 리포머의 꽃🌹 Snake & Twist | 필라테스 초보자를 위한 모디피케이션 | 발란스드바디 | balanced body

#필라테스리포머 #스네이크 #트위스트

스네이크(Snake)와 트위스트(Twist)는 전신 근육을 사용하는 리포머 어드벤스드 동작입니다.
강사들도 쉽게 따라 하기 힘들고, 회원들에게는 더더욱 가르칠 용기마저 내기 어려운 경우가 많아요.

두 동작은 몸이 리포머 위에 다 올라간 상태에서 밸런스를 잡으며 움직이는 캐리지를 조절하는 게 핵심이에요!!
트위스트의 경우 몸통의 회전까지 추가했기 때문에 바른 동작을 묘사하기 어려우니 기초 동작을 먼저 마스터하시길 추천드려요.

1️⃣ 소기구(올빗)
바퀴가 있다는 점을 활용해 움직이는 캐리지를 대신할 수 있어요.
2️⃣ 매트
몸이 바닥에 닿아 있기 때문에 안정적으로 컨트롤할 수 있어요.
3️⃣ 리포머
사이드에 박스를 두어 상대적으로 높이감이 덜 느껴지고 하체 컨트롤이 쉬워집니다.

다음 주에는 본 동작을 소개해 드릴 예정이니, 세 가지 동작을 먼저 연습해보시길 바랍니다!

이번 영상도 도움이 되셨다면 구독✔, 좋아요👍🏻 눌러주세요.

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео

  • 몸이 가벼워지는 10분, 폼롤러 전신 스트레칭
    몸이 가벼워지는 10분, 폼롤러 전신 스트레칭
    1 месяц назад
  • [마름모코어 시즌 1-252] 전신보행 실전편 / 엄지발가락을 끝까지 써서 걷기 / 중둔근을 쓰려면 골반속부터 뒤로 밀어야죠 / 좌우 다른 보폭은 왜 그럴까?
    [마름모코어 시즌 1-252] 전신보행 실전편 / 엄지발가락을 끝까지 써서 걷기 / 중둔근을 쓰려면 골반속부터 뒤로 밀어야죠 / 좌우 다른 보폭은 왜 그럴까?
    3 года назад
  • 폼롤러 마사지! 오히려 셀룰라이트 더 만든다고? #몸신의탄생
    폼롤러 마사지! 오히려 셀룰라이트 더 만든다고? #몸신의탄생
    11 часов назад
  • [이상근 스트레칭] 하루종일 앉아서 일하는 직장인 주목! 엉덩이 근육강화 이상근 스트레칭 3가지 방법
    [이상근 스트레칭] 하루종일 앉아서 일하는 직장인 주목! 엉덩이 근육강화 이상근 스트레칭 3가지 방법
    3 года назад
  • Snake Exercise Breakdown on the Reformer with Carrie Pagès | Pilates Anytime
    Snake Exercise Breakdown on the Reformer with Carrie Pagès | Pilates Anytime
    3 года назад
  • 전신운동 | Snake & Twist | 리포머 어드밴스드 대표 동작 안전하게 하기! | 발란스드바디 | balanced body
    전신운동 | Snake & Twist | 리포머 어드밴스드 대표 동작 안전하게 하기! | 발란스드바디 | balanced body
    5 лет назад
  • 복부운동 l Saw 동작을 리포머에서 해봐요 l 발란스드바디
    복부운동 l Saw 동작을 리포머에서 해봐요 l 발란스드바디
    1 год назад
  • 500 часов провёл в Claude Code. Вот 6 функций о которых никто не говорит
    500 часов провёл в Claude Code. Вот 6 функций о которых никто не говорит
    3 дня назад
  • '내 의지로 선택할 수 있는 게 매력적인 것 같아요' 길태호
    '내 의지로 선택할 수 있는 게 매력적인 것 같아요' 길태호
    6 лет назад
  • Foot Corrector를 이용한 발 운동🦶🏻 | 발란스드바디 | balanced body
    Foot Corrector를 이용한 발 운동🦶🏻 | 발란스드바디 | balanced body
    5 лет назад
  • Я протестировал 50 привычек за 365 дней. Эти 19 точно работают.
    Я протестировал 50 привычек за 365 дней. Эти 19 точно работают.
    2 дня назад
  • 하지운동 | 하루 5분 투자로 골반 교정하기 | 출산후, 갱년기 여성은 꼭 보세요! | 발란스드바디 | balanced body
    하지운동 | 하루 5분 투자로 골반 교정하기 | 출산후, 갱년기 여성은 꼭 보세요! | 발란스드바디 | balanced body
    5 лет назад
  • Массированный Удар По Энергетике⚡️💥 США Усиливают Авианосную Группировку💪 Военные Сводки 07.03.2026
    Массированный Удар По Энергетике⚡️💥 США Усиливают Авианосную Группировку💪 Военные Сводки 07.03.2026
    1 час назад
  • 척추운동 | 척추 근력을 강화하는 Semi Circle | 스프링 셋업부터 상세한 티칭 팁까지! | 발란스드바디 | balanced body
    척추운동 | 척추 근력을 강화하는 Semi Circle | 스프링 셋업부터 상세한 티칭 팁까지! | 발란스드바디 | balanced body
    5 лет назад
  • 같은 스프링 완전히 다른 결과
    같은 스프링 완전히 다른 결과
    1 месяц назад
  • Чем ОПАСЕН МАХ? Разбор приложения специалистом по кибер безопасности
    Чем ОПАСЕН МАХ? Разбор приложения специалистом по кибер безопасности
    3 месяца назад
  • 하지운동 | 리포머 베이직 동작 사이드 스플릿 (Side Splits) | 다리라인과 골반을 잡아주는 동작 | 발란스드바디 | balanced body
    하지운동 | 리포머 베이직 동작 사이드 스플릿 (Side Splits) | 다리라인과 골반을 잡아주는 동작 | 발란스드바디 | balanced body
    5 лет назад
  • 골반운동 | 리포머에서 하는 골반 교정 | Side Splits + Kneeling Side Splits | 발란스드바디 | balanced body
    골반운동 | 리포머에서 하는 골반 교정 | Side Splits + Kneeling Side Splits | 발란스드바디 | balanced body
    5 лет назад
  • ⚡️ Срочный ответ Путина Трампу || Россия вступила войну ?
    ⚡️ Срочный ответ Путина Трампу || Россия вступила войну ?
    16 часов назад
  • 리포머 필라테스 | 코어 & 상체 강화 | Reformer Pilates | Core & Upperbody Strength
    리포머 필라테스 | 코어 & 상체 강화 | Reformer Pilates | Core & Upperbody Strength
    4 года назад
  • О нас
  • Контакты
  • Отказ от ответственности - Disclaimer
  • Условия использования сайта - TOS
  • Политика конфиденциальности

video2dn Copyright © 2023 - 2025

Контакты для правообладателей video2contact@gmail.com