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하지운동 | 리포머 베이직 동작 사이드 스플릿 (Side Splits) | 다리라인과 골반을 잡아주는 동작 | 발란스드바디 | balanced body

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리포머 베이직 동작이자 스탠딩 대표 동작, 사이드 스플릿 (Side Splits)

오늘은 안전하게 티칭하는 방법부터 운동시 사용되는 근육에 대해서도 설명드렸습니다.
Adductor, Abductor 근육의 정확한 사용은 고관절에서 분절이 잘 이루어지도록 해요.

⚠️ 베이직 동작이지만 기본 준수 사항을 지키면서 동작해주세요.

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