Скачать или смотреть Te han ENGAÑADO: tu ADICCIÓN al teléfono NO es el verdadero problema

📱 ¿No puedes dejar el teléfono aunque quieras?

Si sientes que el móvil te roba la atención, la energía y las ganas de hacer cosas, este vídeo es para ti.
Pero ojo: el teléfono NO es el verdadero problema de tu adicción.

En este vídeo te explico, con base científica y de forma clara, por qué te enganchaste al teléfono, qué papel juega tu mundo emocional y cómo esta adicción está afectando a tu atención, tu motivación y tus relaciones sin que apenas te des cuenta.

Además, al final de este vídeo te doy un plan realista de 3 meses para empezar a recuperar el control, sin retos absurdos ni extremismos.

🔍 ¿Qué vas a aprender en este vídeo?

Por qué la adicción al teléfono no es un problema de fuerza de voluntad
Qué función cumplen realmente las adicciones en el cerebro
Por qué usamos el teléfono para escapar del malestar emocional
Cómo el scroll infinito afecta a tu dopamina, atención y motivación
Por qué cada vez te cuesta más concentrarte, aprender o tener ganas de hacer cosas
Cómo esta adicción deteriora tus relaciones y tu conexión emocional
Plan práctico de 3 meses para desengancharte del teléfono paso a paso
Por qué, si no trabajas el origen emocional, puedes recaer en esta u otra adicción

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¿En qué momentos sientes que más te atrapa el teléfono?
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📚 REFERENCIAS CIENTÍFICAS
Volkow, N. D., Koob, G. F., & McLellan, A. T. (2018). Neurobiologic advances from the brain disease model of addiction. New England Journal of Medicine, 374(4), 363–371.

Montag, C., & Walla, P. (2016). Carpe diem instead of losing your social mind: Beyond digital addiction and why we all suffer from digital overuse. Cogent Psychology, 3(1).

Limbrick-Oldfield, E. H., et al. (2017). Neural substrates of cue reactivity and craving in behavioral addictions. Biological Psychiatry, 83(4), 287–295.

Wilmer, H. H., Sherman, L. E., & Chein, J. M. (2017). Smartphones and cognition: A review of research exploring the links between mobile technology habits and cognitive functioning. Frontiers in Psychology, 8, 605.