【2023年最新版】山も坂も階段も不要！平地で効果的なトレランドリルのやり方【完全マスター】

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今回は、浮遊ガールことナミさんからのリクエストで「平地でのトレーニング編」です。近くに山がないような都市部に住んでいると特に、山も坂もない普段の平地でどんなトレーニングがトレイルランニングに有効なの？という質問をよく受けます。ナミさんはまさにそのお悩みでした。

そこで、僕が実践しているドリルをレクチャーしました。ポイントは「反発」と「バランス」です。簡単そうに見えて、奥が深いので、ぜひ、皆さんも試してみてください。

00:00 オープニング
01:13 反発を上手くもらうドリル4選
05:19 バランス感覚を養うドリル
08:49 クロージング

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【浮遊ガール：ナミ】
  / nami_isi  

【上田瑠偉 プロ山岳ランナー】
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【撮影・編集：ガチオ】
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