Kurze Dehnroutine für JEDEN ABEND (nur 12 Minuten)

Heute habe ich eine EINFACHE Yoga Routine JEDEN ABEND für dich. 12 Minuten Yoga direkt zum Mitmachen. Einfach zuhause die Matte ausrollen und starten!

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ONLINE LIVE YOGA zum Mitmachen (per Zoom)

Montag: 17 Uhr (Yoga für Anfänger mit Silvio)
Montag: 19 Uhr (Yoga für alle mit Silvio)
Mittwoch: 19 Uhr (Next Level mit Silvio) ab Herbst 2023

Weitere Infos und Anmeldung hier:
https://www.yogabasics.de/live-yoga-z...
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https://goo.gl/VmnwHU


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Das Angebot von Yoga für Anfänger am Abend kann verschiedene Vorteile haben, die insbesondere auf die spezifischen Bedürfnisse und Herausforderungen von Menschen am Ende des Tages eingehen. Hier sind einige Gründe, warum Yoga für Anfänger am Abend wichtig sein kann:

Entspannung und Stressabbau: Viele Menschen erleben am Abend eine Ansammlung von Stress und Spannungen, die im Laufe des Tages entstanden sind. Yoga, besonders wenn es auf Entspannung und Atemarbeit ausgerichtet ist, kann helfen, den Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen. Dies kann den Übergang vom aktiven Tagesgeschehen in einen entspannten Abend unterstützen.

Bessere Schlafqualität: Abend-Yoga kann dazu beitragen, den Körper und den Geist auf einen erholsamen Schlaf vorzubereiten. Die Praxis kann helfen, Muskelverspannungen zu lösen, den Geist zu beruhigen und den Stress des Tages loszulassen, was zu einer verbesserten Schlafqualität führen kann.

Reflexion und Selbstbewusstsein: Der Abend bietet eine natürliche Gelegenheit zur Reflexion und Selbstbeobachtung. Yoga kann dabei helfen, diesen Prozess zu unterstützen, indem es Raum für Achtsamkeit schafft und die Anfänger dazu ermutigt, sich mit sich selbst zu verbinden und ihre Gedanken und Gefühle zu erkunden.

Förderung der Flexibilität: Abend-Yoga kann dazu beitragen, die Flexibilität des Körpers zu verbessern, da die Muskeln oft bereits aufgewärmt sind und sich besser dehnen lassen. Dies kann besonders für Anfänger hilfreich sein, die vielleicht noch nicht so flexibel sind.

Bessere Integration in den Alltag: Abendliche Yoga-Praktiken können leichter in den täglichen Zeitplan integriert werden, da viele Menschen nach der Arbeit oder anderen Verpflichtungen am Abend mehr Zeit für sich selbst haben.

Förderung der Achtsamkeit beim Abendessen: Wenn die Yoga-Praxis am Abend stattfindet, kann sie auch eine Gelegenheit bieten, bewusster mit dem Abendessen umzugehen. Yoga kann das Bewusstsein für Essgewohnheiten fördern und Menschen dazu ermutigen, achtsamer zu essen.

Es ist wichtig zu beachten, dass individuelle Vorlieben und Lebensstilfaktoren berücksichtigt werden sollten. Nicht jeder wird sich am Abend für Yoga entscheiden, aber für viele kann es eine wertvolle und unterstützende Ergänzung zum Tagesablauf sein.


Ich freue mich auf dich. Wir sehen uns auf der Matte.
Silvio

P.S. Du findest mich auch auf Instagram:   / yogabasics.de