فواید و نحوه‌ی انجام تمرینات کگل - شری ولنس

Описание к видео فواید و نحوه‌ی انجام تمرینات کگل - شری ولنس

تمرینات کگل تمریناتی ساده‌ای هستند که هر خانمی می‌تواند آن را انجام دهد تا به وسیله آن بتواند عضلات کف لگن خود را تقویت کند. کف لگن شامل مجموعه‌ای از عضلات، ماهیچه‌ها و بافت‌هایی است که موجب نگه‌داری اندام‌های تناسلی می‌شود. در صورتی که این عضلات تضعیف شوند ممکن است مشکلاتی از قبیل عدم توانایی کنترل مثانه شود و فرد دچار بی‌اختیاری ادرار شود.

در این ویدیو از فواید تمرینات کگل و نحوه ی انجام آن به شما می گوییم.
با ما همراه باشید

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео