Как УЛУЧШИТЬ физическую и легочную ВЫНОСЛИВОСТЬ 💥 (используется для БЕГА, ВЕЛОСИПЕДА или ПЛАВАНИЯ)

Многие бегуны, велосипедисты или пловцы хотят повысить свою выносливость, чтобы преодолевать большие дистанции во время тренировок. Я предлагаю рассмотреть ряд привычек, связанных с основными тренировками, и, не будучи их частью, они сильно влияют на вашу сопротивляемость:

00:00 Введение
01:42 Улучшить дыхание
05:18 Улучшить питание
10:16 Улучшение разминки и возвращение к спокойствию


Это ссылки на видео, о которых мы говорили сегодня:
➡️ Как тренировать брюшное дыхание:    • MIRA lo QUE PASA en TUS PULMONES CUAN...  
➡️ Что произойдет, если вы вместе выпьете много воды:    • ⛔ ERROR !!!: Qué PASA si BEBO 1 LITRO...  
➡️ Растяжка ДО тренировки:    • 👉 Qué ESTIRAMIENTOS hacer ANTES de CO...  
➡️ Почему я задыхаюсь, когда начинаю бегать:    • POR QUÉ me FALTA EL AIRE y DUELEN LAS...  
➡️ Растяжки после:    • ESTIRAMIENTOS para DESPUÉS DE ENTRENA...  


👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

❤️ Станьте участником и помогите развивать этот канал:    / @mourglia  
👍 БОЛЬШОЕ СПАСИБО 🙏

👉 Вы также можете подписаться на меня в INSTAGRAM: bit.ly/mourglia 📌

👍 А если вы еще не подписались на канал ... воспользуйтесь им сейчас ➡️ http://bit.ly/subcolo



ОСОБЕННОСТИ КАНАЛА
Смотрите также:

* ОБУЧЕНИЕ И СОВЕТЫ: В этом списке вы увидите некоторые данные, процедуры и советы, которые могут быть вам полезны → https://goo.gl/Oxy4qa

* ГОНКИ И СОБЫТИЯ: Мир был изобретен, чтобы бегать. Итак, поехали! Следуй за мной, и давай выйдем и наденем туфли → https://goo.gl/rMLdpA

* ОБУВЬ И ГАДЖЕТЫ: В этом разделе вы найдете обзоры и данные об обуви, часах, GPS, одежде и гаджетах для бега → https://goo.gl/1DxnT1

* ПОДПИСАТЬСЯ → https://goo.gl/IlSnh7 (и не пропустите новые видео, подобные этому)



*******************************************

Все права защищены законными владельцами. Нарушение авторских прав не предусмотрено.
Отказ от авторских прав в соответствии с разделом 107 Закона об авторском праве 1976 г. разрешено добросовестное использование в таких целях, как критика, комментарии, репортажи, обучение, стипендии и исследования. Добросовестное использование - это использование, разрешенное законом об авторских правах, которое в противном случае могло бы нарушать авторские права. Некоммерческое, образовательное или личное использование склоняет чашу весов в пользу добросовестного использования.