КАК НАКАЧАТЬ ПРЕДПЛЕЧЬЯ | 5 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ

Всем здравствуйте.
Тема ролика - прокачка предплечий и хвата.
Зачем же тренировать предплечья и хват?

Они активно участвуют в движениях, где нужно что-то удерживать. В сгибаниях на бицепс, вертикальных, горизонтальных и тягах с пола, жимах штанги и гантелей. Поэтому часто в дополнительном тренинге они не нуждаются.

Но все мы разные. У одних эта группа развивается косвенно, а другие мучаются с недоразвитыми руками. Эта проблема снижает качество тренировки. Вы не может удерживать снаряд, даже если способны выполнить еще 1-2 отказных повторения.

Выполняйте тренировку как показано на видео и у вас будет хороший крепкий хват и большие и сильные предплечья!

🔴Подпишись на мой Instagram: https://instagram.com/alexandergovyaz...

#тренировка #спорт #работанадсобой