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Psoas Entspannung für den Beckenboden – auch gut zur Geburtsvorbereitung!

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Описание к видео Psoas Entspannung für den Beckenboden – auch gut zur Geburtsvorbereitung!

Der Psoas, dein großer Hüftbeuge- oder Beinhebemuskel, ist direkt mit deinem Beckenboden verbunden. Entspannst du deinen Psoas, so entspannst du deinen Beckenboden quasi direkt mit! Aber nicht nur deswegen will ich dir die Psoas-Entspannung ans Herz legen.

Für diese Übung brauchst du:
ein Yoga-Bolster oder ein großes, dickes, festes Sofakissen
ein bis zwei Kissen (eher fest)
eine gut zu faltende Decke

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