자전거 오르막 오르기 | 오르막을 더 빠르고 더 편하게 | 업힐요령

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자전거로 오르막을 더 빠르고 더 편하게 오르는 요령.

00:00 인트로
00:22 경사도에 따른 속도변화
01:38 오르막의 다른 점
02:26 업힐 자세
03:44 기술 및 요령
04:43 기술 - 댄싱
05:26 기술 - 호흡
06:10 업힐 체력안배
07:16 업힐 근피로 관리
08:45 업힐 페달링
10:01 업힐 기어비
10:57 업힐 케이던스
11:29 업힐 몸무게 싣기
12:12 핸들바 꽉 잡기
12:46 업힐 시선
13:21 물마시기
13:48 코스숙지
14:15 업힐 마음가짐
14:59 아웃트로

오르막(업힐)을 더 편하고 더 빠르게 오르고 싶어하는 욕구는 누구나 다 가지고 있습니다.
이번 영상은 오르막을 오르기 위한 기술과 요령에 관해 여러가지들을 모아봤습니다.

몸에 걸리는 부하를 일정하게 유지하는 것이 힘든 라이딩, 오르막을 오래 유지할 수 있는 비결.
기술은 오래 익혀야 하는 것, 요령은 바로 수행할 수 있는 것.
절제할 줄 알아야 고수.
불편하기 전에 자세를 바꾸어야 한다.
힘들다는 생각에 빠지면 더 힘들다.(본 영상에 없음)

피팅예약
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#업힐요령 #업힐자세 #업힐케이던스