讓大腦享受學習｜停止拖延、創造樂趣、有效輸出

影片有 CC 字幕、資訊欄有時間軸

─── ❝ 時間軸 ｜ 𝐭𝐢𝐦𝐞𝐬𝐭𝐚𝐦𝐩𝐬❞ ──
00:00 intro + 介紹
00:24 大腦是如何運用作的
01:00 學習的基礎
01:50 為什麼要學習
03:33 定義你的學習地圖
04:58 80/20 法則 放棄追求完美
06:24 不靠意志力建立習慣
07:08 習慣捆綁 habit stacking
07:40 最小法則 minimal effort
08:25 頻率大於時長 practice frequency over practice time
09:37 小總結
10:31 影像拍攝 & 觀察力
11:40 影像課程 ⓵ 叮咚｜日雜風格攝影
12:40 影像課程 ⓶ rice&shine｜日常聲活影片
14:13 溝通、表達&人際關係
14:35 溝通課程 ⓵ 圖文不符｜資訊設計思考力
15:20 溝通課程 ⓶ 周震宇｜聲入人心
16:41 溝通課程 ⓷ 周震宇｜邏輯表達力
17:15 Outro

─── ❝ Hahow 課程優惠❞ ──

2024 更新折扣：單堂 9 折、兩堂 88 折，三堂以上 85折
已開課的課程都可以使用＋重複使用！
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─── ❝ Hahow 推薦課程❞ ──

▪️影像拍攝

▌叮咚｜可愛先決！跟著叮咚拍出日雜般的家庭寫真 ▌
https://hahow.in/courses/611f7d91bd12...

▌rice&shine｜擁抱日常，捕捉驚喜 ▌
https://hahow.in/courses/628cdcc3ecbf...


▪️溝通

▌圖文不符｜資訊設計思考力 ▌
https://hahow.in/courses/572be49fd60b...

▌周震宇｜聲入人心 ▌
https://hahow.in/courses/5bfd47782d01...

▌周震宇｜邏輯表達力 ▌
https://hahow.in/courses/5fc4a352d375...


▪️延伸攝影課程推薦

▌安妮與陳｜ 省錢攝影術：零基礎拍好美食＆商品 ▌
https://hahow.in/courses/5e44ae585b02...
這堂課針對攝影初心者，給了很多小成本可以自己在家/公司搭棚、打光，拍攝出好的商品＆美食的建議，而且教學好懂幽默，我還買來送朋友過，推！

▌子雍 Tzu-Yung｜240 分鐘 - 忘掉拍照，學會攝影 ▌
https://hahow.in/courses/5a6180016a44...
老實說，我一開始是因為老師有磁性的聲音購入的！（畢竟上課能不能聽進去也很重要）而課程的安排很用心、經驗，除了各種專有名詞會搭配案例、容易了解之外，有更多怎麼捕捉畫面、讓畫面產生故事性的分享！

▌張道慈｜減法攝影，感官加乘 ▌
https://hahow.in/courses/60d801869643...
在 Hahow 上過不少攝影課，張道慈老師這堂應該是最詳細、扎實的一堂，從基礎的硬體、理論開始介紹，再到構圖、實戰、創立風格，甚至連後製都有著墨！熟悉工具的可能＆侷限，才能長出彈性創造，是近期上到非常喜歡的課！

▌食癮，拾影｜旅行攝影：按下快門，用攝影書寫故事 ▌
https://hahow.in/courses/5f565c7bb343...
是我追蹤很久部落客 Cherry 開的課！當初是因為做旅遊功課時意外發現的，同時也對她的的照片留下深刻的印象，而課程雖然有不少專業知識，卻不會讓人難懂、卻步，很適合新手！另外非常喜歡老師針對調色＆自己創作歷程的分享，數字是其次，重點是按下快門的那個想法！


─── ❝ 延伸觀看影片❞ ──

啟發我的 Jesse Driftwood!!!!
   • Instagram Stories changed me.  

不足跟改變：一個工作狂的新生活設計
   • 【不足跟改變】早起、重視自己的時間，察覺、調整和採取行動｜清邁數位遊牧  

成為自由工作者的心路歷程
   • 成為自由工作者｜怎麼開始接案？工作經歷？ 理財＆作品集 tips  

上班族到一人公司的興趣 & 專業養成
   • 自由須先自學！上班族到一人公司、興趣 & 專業養成、理財規劃 f.t. h...  

讓我更快樂、自由、富有的關鍵價值：極簡主義
   • 實踐十年以上，讓我更快樂、自由、富有的關鍵價值：極簡主義  

實踐多年的時間管理技巧
   • 擺脫拖延症! 5 個我持續多年的時間管理技巧｜Time Management  

── ❝ 關於我 ❞ ──
我叫 SoNia
20歲的時候愛上獨自旅行，透過沙發衝浪、搭便車開啟了對世界各種生活可能的想像。大學雙主修經濟、數位內容，畢業後在自己感興趣的旅遊、料理新創擔任行銷、企劃，現在則是位自由工作者，希望能過上一個身心更平衡，不受地點限制的持續學習、體驗，簡單而富足的生活。

我的YouTube 會分享：
#數位遊牧｜自由工作者邊旅居邊工作的見聞、體驗
#專注歌單｜用歌單和番茄時鐘，抵制分心和拖延症！
#理想生活設計｜技能學習、習慣興趣培養、效率工具、簡單生活練習

── ❝ 你可以這裡找到我❞ ──
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