Скачать или смотреть Cómo Tener el ABDOMEN PLANO en 7 Días ( Sin Equipo )

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Consigue un ABDOMEN PLANO en 7 DÍAS (Sin Equipo) dejando de cometer el error #1 que te mantiene hinchada. 🛑

✅ La Rutina Real: 4 ejercicios clave (sin equipo) para activar el core profundo y dejar de perder el tiempo.
✅ El Calendario: Cómo alternar días de fuerza y control para no quemarte.
✅ Hacks de Comida: Qué comer (y qué NO comer) para eliminar la inflamación y la retención de líquidos en tiempo récord.

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CAPITULOS:
00:00 Intro
00:32 Explicación del abdomen
00:42 Plancha
01:13 Elevaciones de pierna
01:44 Bicycle Crunches
02:08 Montain Climbers
02:40 Calendario 7 días
03:00 Día Completo
03:17 Día Ligero
04:02 Hábitos/Comida
06:28 Cierre