Dolor de RODILLA : prevenir las lesiones (SENDERISMO)

Descubre el Metodo Funcional, un espacio donde encontraras todas mis clases de movilidad y mis entrenamientos para recuperar el control de tu cuerpo:
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El dolor de rodilla es el dolor más frecuente en el senderismo. No es una fatalidad. Sólo necesitas fortalecer tus piernas para prepararlas a este esfuerzo intenso.
En este vídeo te propongo varios ejercicios para fortalecer tus piernas de manera progresiva.
Aprovecho para compartir mi caminata con ustedes: fue en Hautacam en Francia. Un día hermoso con mi padre y mi hermano.
(Si no practicas senderismo, no te preocupes, estos ejercicios siempre sirven, son muy eficacez)

No dudes en incluir esos ejercicios en tus workout.

Si quieres descubrir más ejercicios, descubre mi cuenta instagram: propongo ejercicios cada día, para cada parte del cuerpo:   / julien_lepretre_  

Musica: Sappheiros - Truth
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