Упражнения с гимнастической палкой / Эксклюзивный комплекс / Exercises with a gymnastic stick

Упражнения с гимнастической палкой
помогут:
- улучшить осанку, устранить сутулость,
- увеличить подвижность в суставах,
- укрепить и развить мышцы спины, рук, ног,
- улучшить гибкость и здоровье позвоночника,
- усилить кровообращение,
- оздоровить суставы

Данные упражнения - хорошая профилактика сколиоза, остеохондроза, грыж межпозвоночных дисков.

Занятие актуально для всех, но особенно необходимо тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, подолгу сидит за компьютером, за рулем, занимается рукоделием и т.д.

Регулярно выполняя эту замечательную гимнастику, вы заметно улучшите состояние вашего опорно-двигательного аппарата, координацию движений.

Упражнения интересно и не скучно выполнять, они повышают настроение, дарят бодрость и легкость.

00:00 Вступление
01:29 Начало упражнений/Разминка
02:37 Упражнения без участия ног
28:44 Упражнения с участием ног
41:20 Упражнение для равновесия
47:53 Заминка
49:26 Заключительная часть

Для желающих поддержать канал и выразить благодарность
Из любой страны:
https://www.donationalerts.com/r/Ekat...

Система Быстрых Платежей
тел. +79156541261
Банк ВТБ-России:
2200 2459 3963 8024

Тинькофф (по номеру карты):
2200 7010 4013 4857
(Екатерина Александровна)

По Беларуси:
Альфа-Банк 4585 2200 0309 8109

Поделитесь, пожалуйста, в комментариях впечатлениями о данном комплексе

Ссылка на плейлист Упражнения с палкой:
   • Упражнения с гимнастической палкой  

О себе: имею медицинское образование, опыт работы инструктором групповых занятий. Мой девиз: не навреди! Снимаю эффективные домашние тренировки на каждую проблемную зону. Мотивирую и вдохновляю людей заниматься физкультурой.
Я, Екатерина Якунина, убеждена, что регулярное движение - залог хорошего самочувствия и что упражнения - эффективное лекарство.

Много интересного для вас на моих страничках ОК и Telegram:
👉🏻 группа в Одноклассниках
https://m.ok.ru/ekaterinadvijenie

👉🏻 канал в Telegram https://t.me/ekaterina_yakunina
Присоединяйтесь!
#остеохондроз#лфк#палка#упражнения