Скачать или смотреть 45-МИНУТНЫЙ СИЛОВОЙ ПИЛАТЕС С ОТЯГОЩЕНИЯМИ | HIIT x SCULPT x STRENGTH | Домашний пилатес на коврике

Присоединяйтесь к моей платформе только для подписчиков: https://www.youtube.com/@KBodySculpt/...

Подпишитесь на меня в TikTok:   / kbodysculpt  
Подпишитесь на меня в Instagram:   / kristenbrandenburg  

45-МИНУТНЫЙ СИЛОВОЙ ПИЛАТЕС С ОТЯГОЩЕНИЯМИ | HIIT x SCULPT x STRENGTH | Домашний пилатес на коврике | Ягодицы, руки и пресс | Пилатес на коврике для среднего уровня

Присоединяйтесь ко мне на 45-минутную тренировку силового пилатеса! Эта тренировка сочетает в себе HIIT, пилатес, скульптурные и силовые упражнения для сжигания жира во всем теле. Я использую две 2,5-килограммовые гантели и резинку для ягодиц среднего сопротивления, но вы можете взять любые утяжелители, которые есть у вас дома. Все упражнения будут выполняться 45 секунд / 15 секунд отдыха, и мы не будем повторять упражнения. Эта тренировка включает в себя разминку и заминку. Надеюсь, вам понравится эта тренировка — она острая, жаркая и очень весёлая. Напишите в комментариях, какую тренировку вы хотели бы увидеть следующей!

Таймкоды
0:00 — Вступление
0:49 — Разминка
2:06 — Верхняя часть тела
12:52 — Нижняя часть тела
34:23 — Мышцы кора и косые мышцы живота
45:45 — Заминка