Risveglia il tuo corpo con il Pilates | Esercizi di Pilates a casa

Ciao! Bentornato sul mio canale! 😃

Oggi ti propongo una sequenza di Pilates che ho pensato per risvegliare e allungare tutto il corpo. Puoi farla la mattina appena ti svegli, e in qualsiasi altro momento della giornata tu riesca a prenderti del tempo per te.

Tutta la serie di esercizi è strutturata per lavorare su forza, controllo e allungamento -troverai anche un paio di posizioni di Yoga. Spero che alla fine tu senta la tua postura migliorata e che ti senta pieno di energie per iniziare o continuare la tua giornata.

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Un abbraccio e alla prossima!

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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!


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