Скачать или смотреть Paralelas para Tríceps X Paralelas para Peito - Entenda a Diferença

Tenha um corpo Forte, Saudável e Definido.
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E ai Galera, beleza?
Existem muitas dúvidas com relação as paralelas. Afinal, é um exercício de tríceps ou peito? Os dois.
Como a maioria dos exercícios usando apenas o seu peso corporal, a paralela é um exercício composto, ou seja, você utiliza mais de uma articulação e, consequentemente, mais de um músculo para executar o exercício.
Porém você pode dar uma maior ênfase em um músculo.

Por exemplo, se você quiser trabalhar mais seu triceps deixe seu corpo reto na vertical e trave o cotovelo ao final do movimento, assim vocêe estará trabalhando as três cabeças do tríceps.

Se você quiser dar um ênfase maior no seu musculo peitoral, tente inclunar mais o seu corpo pra frente.

Voce pode também trabalhar mais seu deltóide (ombro) deixando o seu tronco o mais horizontal possivel.

É isso ai galera, espero que o video tenha sido util.

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Muito obrigado pelo apoio.

Song Spaceship
Music by BeatsbyNeVs
His Channel    / beatsbynevs  


Importante: Qualquer prática de atividade física necessita de cuidados. Certifique-se de que você está apto para realizar tais exercícios. Consulte sempre um profissional de Educação Física.