Pilates | Killer Abs - 15 minuti - Allenamento Intenso Addominali | Core | Plank | Pilates a casa

Ciao! Bentornato sul mio canale!!! 😃

Benvenuto a questo Workout interamente dedicato al rinforzo degli addominali.

Lavoreremo tutte le fasce dell'addome alternando diverse posizioni : seduti, sdraiati, plank e plank laterale.
Perché gli addominali si lavorano in tantissimi modi, non unicamente coi soliti crunch. 😉

Ti serve solo un tappetino, e puoi fare questa sequenza a casa, al parco, dove vuoi. Bastano 15 minuti del tuo tempo.

Dopo l'allenamento prenditi del tempo per allungare la schiena e non portare carico sulla zona lombare.

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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!

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