Скачать или смотреть 【1か月で体が変わるピラティス5選】整形外科医・加藤雅敬「デスクワークは立ち仕事の2倍、腰に悪い」／腰痛の9割は原因不明／“インストラクター”小林由未子アナウンサーガチ指導【HumanInsight】

【訂正】
35分40秒ごろのマーメイドの説明部分で、両方の坐骨でマットを踏むと説明していますが、骨格上片方の坐骨は浮く構造になっています。映像上、左側の坐骨が少し浮いても問題ない姿勢となります。お詫びして訂正いたします。

   / @tbs_bloomberg  
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TBSアナウンサー篠原梨菜がMCを務める番組「Human Insight」。
ウェルビーイング、メンタルヘルスや人間とAIの違いなど、人間の心身の謎を解き明かします。

テーマは「腰痛とピラティス」です。
デスクワーカーの“職業病”とも言える「腰痛」。
視聴者の皆さんの中には日々のデスクワークでぎっくり腰やヘルニアなどに悩まされている方も多いと思います。

今回はそのメカニズムと改善効果のある5つのピラティスエクササイズを紹介します。

ゲストは、自身のクリニックのリハビリにピラティスを導入している加藤雅敬医師と、TBSアナウンサーでピラティスのインストラクター資格をもつ小林由未子さんです。

◆出演◆
▼加藤 雅敬
整形外科医（専門：脊椎脊髄外科）、調布くびと腰の整形外科クリニック院長、自由が丘くびと腰の整形外科クリニック理事長
日本整形外科学会認定 整形外科専門医・脊椎脊髄病医・運動器リハビリテーション医、
日本脊椎脊髄病学会認定 脊椎脊髄外科指導医。
国立病院機構東京医療センター整形外科脊椎脊髄センター副センター長、副医長を経て、2021年調布くびと腰の整形外科クリニック院長、2023年自由が丘くびと腰の整形外科クリニック理事長就任。

▼小林 由未子
立教大学→TBSアナウンサー
PHI pilates Mat Ⅰ&Ⅱ、propsインストラクター
昼の情報番組ひるおび、BS-TBS X年後の関係者たち、ダンスdeコレオ、らじおびPodcastなどを担当。
休みの日はキャンプ、ウェイクボード・ボディボード・ウェイクサーフィン、スノーボードなどでアクティブに過ごす。
Instagram：_yumikobayashi_tbs

▼篠原 梨菜
東京大学法学部→TBSアナウンサー
朝の情報番組THE TIME, 早朝グルメ生中継、ニュースや選挙特番配信、駅伝/競馬実況などを担当。TBS CROSS DIG with Bloomberg MC。
読書、サウナ、競馬が好きで岸本佐知子さんと河合隼雄さんのファン。
自分が取り残されていると感じる人に寄り添うすみっコぐらしのようなアナウンサーを目指します。
X（旧ツイッター）：@shinorinatbs
note：https://note.com/shinohararina

◆収録日◆
2025年10月1日

◆チャプター◆
00:00 ハイライト
00:39 番組開始【腰痛とピラティス】
03:46 ③つのトークテーマ
03:59 ①腰痛のメカニズム なぜ腰が痛くなるの？
05:59 実は腰痛の約9割は原因不明
07:20 負荷は立ちの2倍！デスクワークは腰に悪い
10:26 非特異的→特異的への悪化はあるのか
11:23 ②ピラティスに腰痛改善効果はあるのか
14:03 正しい身体の使い方を学び関節の老化を予防
16:08 ③腰痛改善ピラティス実践
17:06 基礎“ニュートラル姿勢”を崩さない
21:44 レッグリフト
26:49 スパインストレッチ
35:13 マーメイド
43:11 スワン
51:43 スイミング

◆これまでの篠原アナウンサーの学び◆
▼再生リスト
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