Скачать или смотреть Haferflocken, Kakao und Banane! Gesundes Dessert ohne Mehl und Zucker!

✨ Dieser Schoko-Hafer Dessert schmeckt wie eine Sünde, ist aber unglaublich gesund! Knuspriger Boden, cremige Schokoladenschicht und zarte Glasur – alles ganz ohne Mehl oder Zucker.
Nur wenige Zutaten, kein Aufwand und ein Ergebnis, das jeden begeistert! 🍌🍫

⚙️ Funktionen & Ersatz
Wenn Sie ohne Backen möchten: Sie können das Dessert einfach in den Kühlschrank stellen - ideal, wenn Sie keine Zeit haben.
Ersetzen Sie das Süße: Anstelle von getrockneten Aprikosen können Sie Datteln oder andere Beeren verwenden.
Keine Nüsse: Ersetzen Sie Mandeln durch Sonnenblumenkerne.
Zusätzlicher Geschmack: Fügen Sie etwas Zimt oder Orangenspäne in die Schokoladenschicht ein, um einen winterlichen Geschmack zu verleihen.

🧾 Zutaten.
✅ Basis:
🥣 Haferflocken – 100 g / 3.5 oz
🌰 Mandeln – 80 g / 2.8 oz
🍯 Datteln – 100 g / 3.5 oz
🥥 Kokosraspel – 50 g / 1.7 oz

✅ Schoko-Mandel-Schicht:
🌾 Mandelmehl – 30 g / 1.05 oz
🍌 Reife Bananen – 2 Stk (≈180 g / 6.3 oz)
🍫 Kakaopulver – 2 EL
🥜 Gesalzene Erdnüsse (geröstet) – 30 g / 1.05 oz
🌿 Vanille – 1 TL

✅ Glasur:
🍫 Dunkle Schokolade
🥛 Heiße Milch – 50 ml / 1.7 fl oz

00:02 Basis
02:46 Schoko-Mandel-Schicht
06:28 12 Minuten bei 180 Grad Temeratur backen
06:43 Glasur

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