«Со мной что-то не так?» Самый популярный запрос на терапии

Мини-курс «Как отстать от себя»👇
https://t.me/milapsycologist_bot
☝🏻Переходи по ссылке и забирай порцию полезного контента на тему излишней самокритики, синдрома самозванца и перфекционизма

Мне кажется, что с чувством собственной «нетаковости» сталкивался каждый. «Я не так выгляжу, не то чувствую, неправильно выражаю свои эмоции, не вписываюсь к контекст…». На самом деле сомневаться в себе — нормально, потому что такие сомнения позволяют нам соблюдать правила, встраиваться в общество и не нарушать границы других.

Но всегда есть та (пусть и размытая) грань, где «нормально» перерастает в «невыносимо», когда сомнения в себе и своем поведении перерастают в самобичевания и ощущение собственной дефективности. Почему так происходит и как работать с ощущением собственной «ненормальности» — подробно рассказываю в видео.

#МилаКудрякова #стыд #ВнутреннийКритик #ЧтоСоМнойНеТак

0:00 Вступление
0:20 Почему ощущение «со мной что-то не так» — нормальное
1:24 Когда ощущение собственной нетаковости становится болезненным
1:58 Как ощущение «со мной что-то не так» связано со стыдом
3:32 Чем чувство стыда отличается от чувства вины
4:37 Почему чувство собственной нетаковости сложное для проработки и трансформации
5:54 «Я не такой, я не подходящий» — как это ощущается
6:50 Да отстаньте уже от себя! Мы все имеем собственную индивидуальность
8:08 Почему социально одобряемые шаблоны поведения не всегда подходят нам
9:36 Мы все имеем право отличаться от близких, друзей и окружающих
10:50 Как начать работать с ощущением «со мной что-то не так»: задаем себе вопросы
14:16 5 шагов работы с чувством собственной нетаковости
15:43 Три тарифа на вебинаре про стыд и вину: базовый, с моей поддержкой в чате и с моей часовой консультацией по итогам вебинара
17:48 Разыгрываем билет на вебинар с моей консультацией: что для этого нужно сделать

Instagram:   / mila_kudrya.  .
Telegram: https://t.me/how_tobe
Facebook:   / mila.kudryakova  
Сайт: http://kudryakova.com