(음성O) 요요없이 중년 뱃살 나이살 빼는 최고의15분 걷기 운동 [칼소폭 매운맛] 근육을 올리고 체중은 -10kg 줄이는 땀범벅 홈트! 시니어 운동

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비즈니스 문의: [email protected]
후원계좌: 우체국예금 110-0018-66033 예금주 임세준

오늘은 칼.소.폭 15분 걷기 홈트!!
활동적인 걷기 동작 위주로 알차게 구성된 운동 루틴입니다
복부에 힘을 단단히 주고 동작을 따라서 하면
1시간 걷기운동 이상의 효과를 얻을 수 있습니다!
뱃살부터 온몸 구석구석
전신 체지방을 탈탈 털어주는 실속형 임피티 홈트!!
그럼 바로 시작할게요!!

Today's 15 Minute Walk Home!
This workout routine is packed with active walking movements.
Keep your abdominals tight and follow the steps.
you'll get more than just an hour of walking!
From belly fat to every inch of your body
This is an affordable home workout that will help you lose fat from your entire body!
Let's get started!

¡El entrenamiento de 15 minutos para caminar en casa de hoy!
Esta rutina de ejercicios está repleta de movimientos activos para caminar.
Contrae los abdominales y sigue los pasos.
¡Obtendrás más que los beneficios de caminar durante una hora!
Ejercita cada centímetro de tu cuerpo, desde la grasa del vientre hacia abajo.
Este es un entrenamiento en casa barato que te ayudará a perder grasa en todo el cuerpo.
¡Empieza ya!

今日は、自宅で15分でできるウォーキングエクササイズをご紹介します!
このワークアウトルーチンは、アクティブなウォーキングの動きでいっぱいです。
腹筋を引き締めながら、ステップを踏んでみましょう。
1時間のウォーキング以上の効果を得ることができます！
お腹から下まで、体の隅々まで運動しましょう。
自宅でできるエクササイズで体全体の脂肪を落とすことができます。
今すぐ始めましょう

00:00 준비 (Ready)
00:25 1번동작 (Action 1)
00:55 2번동작 (Action 2)
01:35 3번동작 (Action 3)
02:15 4번동작 (Action 4)
02:55 5번동작 (Action 5)
03:35 6번동작 (Action 6)
04:15 7번동작 (Action 7)
04:55 8번동작 (Action 8)
05:35 9번동작 (Action 9)
06:15 10번동작 (Action10 )
06:55 11번동작 (Action 11)
07:35 12번동작 (Action 12)
08:15 13번동작 (Action 13)
08:55 14번동작 (Action 14)
09:35 15번동작 (Action 15)
10:15 16번동작 (Action 16)
10:55 17번동작 (Action 17)
11:35 18번동작 (Action 18)
12:15 19번동작 (Action 19)
12:55 20번동작 (Action 20)
13:35 21번동작 (Action 21)





중년 운동계의 영웅 임피티 IMPT
이메일:[email protected]

건강이 최고다!!!
안녕하세요, 임피티입니다.
저는 브루가다 증후군 이라는 부정맥을 앓고 있고, 왼쪽 가슴에 제세동기(ICD)를 달고 있습니다.

임피티(IMPT) 채널은 건강과 운동을 위한 동기부여를 제공하고, 스스로 평생 지속 가능한 습관을 만들도록 돕는 유튜브 채널입니다.
임피티 채널을 찾아주셔서 모든 분들이 일상에서 긍정적인 변화를 자연스럽게 하고, 건강하고 행복한 삶을 즐길 수 있도록 노력하겠습니다.
감사합니다^^

체육학과 4년/미용학과 2년/사회복지학4년/태권도/무에타이/유도/ 합기도/헬스 등 다양한 운동 수련


IMPT, the middle-aged athletic hero

Health is the best!!!

Hi, my name is Impity.

I have an arrhythmia called Brugada Syndrome and have an implantable cardioverter defibrillator (ICD) in my left chest

The IMPT channel is a YouTube channel dedicated to motivating you to get healthy and exercise, and help you create sustainable habits for life.

I hope you enjoy the IMPT channel and that we can all make positive changes in our daily lives naturally and enjoy a healthy and happy life.

Thank you

4 years of physical education / 2 years of cosmetology / 4 years of social work / Taekwondo / Muay Thai / Judo / Aikido / Fitness, etc.