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데드리프트 최고 중량 운동법 | 공식은 따로 있다

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※운동 루틴에 정답은 없어요!
이렇게도 해보고 저렇게도 해보고
많은 시행착오 끝에 나에게 맞는 자세와
훈련법을 찾아나가셔야 합니다.

'역도 체육지도자 훈련지도서'의 나온
초,중,상급자 프로그램을 바탕으로
만들었구요, 오직 1RM이 목적인 분들에게
맞는 훈련법이며 필요한 부분 참고하셔서
본인에 맞게 적용해보시면 좋을 것 같습니다.

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