Tutorial melakukan gerakan Bounding untuk pelari.

Описание к видео Tutorial melakukan gerakan Bounding untuk pelari.

Video ini adalah video tutorial melakukan gerakan Bounding untuk pelari.

Fungsi utama gerakan Bounding untuk pelari adalah meningkatkan kekuatan, stabilitas otot, daya ledak/eksplosive dan speed pelari.

Lakukan gerakan ini secara rutin sebelum atau sesudah program inti dengan 3-5 pengulangan, jarak ±50m untuk mendapatkan hasil yang optimal.

Semoga bermanfaat, selamat mencoba!!!

Комментарии

Информация по комментариям в разработке