Comidas y cenas fáciles para no engordar. Qué comer y cenar después de los 40

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Hoy respondo a una duda habitual: ¿qué podemos comer y cenar? En mis otras redes sociales suelo compartir fotos de mis desayunos, pero cierto es que os comparto menos lo que como y lo que ceno. No es tan complicado. Hoy os doy las claves para que organicéis vuestras comidas y cenas en función de lo que tengáis en casa y de vuestros gustos.

Lo que vemos hoy es una de las muchas maneras en las que podemos organizar nuestras comidas. Se trata de un sistema de plato único o plato más ensalada. Te indico lo que debes quitar en la noche (lo que no debes cenar) si no quieres engordar o para adelgazar. También lo que te puede ayudar a dormir mejor.