Cách chống đẩy hoàn hảo để xây dựng cơ bắp/ Push Up

Cách chống đẩy để bạn xây dựng cơ bắp mục tiêu theo ý đồ của bạn
Mặc dù chống đẩy, push up là bài tập phổ biến, tuy nhiên gần như các bạn còn chưa biết tối ưu nó để nhằm mục tiêu vào các cơ cụ thể như cơ ngực, cơ tay sau, cơ vai, cơ serratus anterior (cơ răng)
Nếu dùng chống đẩy như một bài kiểm tra thể lực thì khắc, tuy nhiên nếu bạn đưa chống đẩy vào chương trình tập luyện tại nhà để xây dựng cơ bắp thì đây là video bạn nên xem

📌Liên hệ với Bằng:
🔲Fanpage:   / nguyenbaobangbody  
---------------------------


🔲 Xem thêm những video liên quan:

➤ 5 cơ nối với xương bả vai:    • Tập lưng xô cần biết 5 cơ nối với xươ...  

➤ Cách tập cơ xô, lats hiệu quả:    • Cách tập lưng xô hiệu quả cho dân thể...  

➤ Khắc phục gù lưng:    • Cách khắc phục gù lưng rất đơn giản m...  

➤ Khắc phục đau vai, tập nhóm cơ rotator cuff:    • Khắc phục đau vai trong tập gym. Nhóm...  

➤ Tập ngực tại sao phải võng lưng:    • Tập ngực tại sao phải võng lưng?  

➤ Best tập ngực:    • 3 bài tập ngực và cách tập gym tốt nh...  

Để xem các chương trình đào tạo của tôi, bạn có thể vào group này:   / 594317937873424  
#nguyenbaobang #khoahocvandong #tapgymdungcach #tangcan #giamcan #tapluyen
➤ Đăng kí kênh của Bằng để tôi được kết nối cùng bạn:    / nguyễn bảo bằng  
🔲 Xem thêm những video giảm cân:
➤ video giảm cân an toàn khoa học:
   • Bí quyết giảm cân hiệu quả, giảm mỡ b...  
➤ video phương pháp giảm cân nhịn ăn gián đoạn:
   • Nhịn ăn gián đoạn có giảm cân, giảm m...  
➤ video cách tính chỉ số trao đổi chất BMR:
   • Chỉ số BMR ảnh hưởng gì tới cân nặng ...  

📌Liên hệ với Bằng:
---------------------------
🔲Fanpage:   / nguyenbaobangbody  
🔲Tiktok:   / nguyenbaobang86  
🔲 Youtube:    / nguyễn bảo bằng  
🔲Group:   / 594317937873424  
🔲Email: [email protected]
---------------------