Скачать или смотреть 減量開始2日目のフル食と腕のトレーニング！去年より筋肉を残して脂肪を落とす為の食事計画

大会に向けて減量を開始して2日目のフル食を撮ってみました！
今年は去年より筋肉を残して脂肪を落とす事を狙っていて、それを達成させる為の食事計画についてもお話ししています。
そしてこの日に行った腕のトレーニングも、一部ですが映像を流してみました。

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