Тренировки дома: что надо из оборудования?

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-tr...
БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм: http://atletizm.com.ua/kniga-v-podarok
Все видео о тренировках по интернету собраны здесь:
   • Тренировки онлайн (дистанционные). Ка...  
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
http://vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте.
Инстаграм:   / atletizm_for_all  

Если вы решили тренироваться дома, но начинать надо с двух разборных гантелей по 16-20 кг каждая. Затем стоит докупить прямой гриф. При покупке гантелей заранее убедитесь в том, что диски от гантелей подойдут к грифу будущей штанги. Затем приобретают гнутый гриф, так как с прямым в ряде случаев работать просто неудобно. После следует найти многоуровневую скамью. И чем больше доступных углов наклона спинки, тем лучше. Затем идут стойки для жима лежа и приседа. И напоследок стоит приобрести тренажер гиперэкстензия. Этого набора оборудования достаточно для полноценных домашних тренировок. Но если у вас имеются серьезные проблемы со здоровьем, я настоятельно рекомендую тренажерный зал, так как там есть ряд изолирующих тренажеров. То есть, можно проработать все целевые группы мышц не затрагивая проблемные зоны.