ดริลล์นี้พลิกชีวิต Single Fast Leg ดริลล์ฝึกวิ่งช่วยเพิ่มแรงส่งทุกก้าวเท้า ทำให้เราวิ่งเร็วขึ้นมาก

ดริลล์นี้พลิกชีวิต Single Fast Leg Drill ดริลล์ฝึกวิ่งช่วยเพิ่มแรงส่งทุกก้าวเท้า ทำให้เราวิ่งเร็วขึ้นมาก

ดริลล์นี้เป็นดริลล์ฝึกแบบเข้มข้น ซับซ้อนมากขึ้น จำเป็นต้องซ้อมดริลล์เบสิคจนแม่นก่อน ตามลิ้งด้านล่าง

   • วิ่งใหม่ๆ จัดท่าเดินให้แม่น แล้วการวิ...  
   • วิ่งเร็วขึ้น ด้วย ดริลล์วิ่งเดียวเปลี...  
   • วิ่ง NEW PB ต้องทำ Running Drills นี้...  
   • วิ่งเร็วและแรง เพิ่มรอบขา Cadence และ...  

หลังจากนั้นเราจะแยกฝึกขาทีละข้างในชื่อดริลล์ว่า Single Fast Leg เพื่อหาจังหวะการลงเท้าให้แม่นๆ เพื่อส้รางแรงส่งไปข้างหน้าตามหลักวิทยาศาสตร์ โดยการวางเท้าให้แม่นทั้งตำแหน่งและมุมที่ลง และเตรียมข้อเท้าให้พร้อมก่อนลงพื้น จะช่วยให้เกิดแรงถีบตัวไปข้างหน้าในทันทีที่เท้าแตะพื้นจากน้ำหนักตัวของเราเอง เป็นกลไกทางวิทยาศาสตร์ที่ช่วยผ่อนแรงได้มากๆ เราแทบไม่ต้องออกแรงถีบส่งเลย ถ้าวางเท้าได้แม่นจังหวะจริงๆ แค่ข่วนหรือเกาพื้นเบาๆ ก็มีแรงส่งเพิ่มขึ้นชัดเจน

ในคลิปผู้ฝึกยังทำไม่คล่องมากนัก แต่หลังจากซ้อมผ่านไป 1 เดือน ผู้ฝึกสามารถใช้ดริลล์นี้ ใช้ขาข้างเดียว อีกข้างกะเผลกตามไป สามารถวิ่ง 160 เมตร เพซ 2:48 นาทีต่อกิโลเมตร ( ลองฝึกกันดูครับ เน้นวางเท้าให้แม่น เริ่มทำจากช้าๆ เบาๆ อย่าวางแรงจนมีแรงกระแทกเข้าข้อต่อร่างกายมากเกินไป )

สมัครคอร์สเรียนวิ่งออนไลน์เรียนให้ครบทุกดริลล์ที่สำคัญกับอาจารย์เอกวิทย์ ที่
ไลน์ @istylesports หรือกดตามลิ้งค์ https://lin.ee/KE2bYXd

หรือติดต่อเบอร์ 081-641-9998