3 FIT Śniadania na słodko

W odcinku zobaczycie 3 super szybkie sposoby na wysokobiałkowe posiłki na słodko. Śniadania idealne Każdy z nich wykonany w inny sposób! W tosterze lub opiekaczu, piekarniku i klasycznie na patelni.
Rewelacyjne smaki uzyskamy nawet bez dodatku białego cukru do naszych dań unikając w ten sposób zbędnych kalorii.
Idealne opcje na słodkie śniadania lub przed treningowo dzięki niskiej zawartości tłuszczów

🥗Posiłek nr 1
Potrzebujesz:
1 jajko
twaróg chudy 125 g
mąka orkiszowa pełnoziarnista 50 g
mleko 60 ml
wiórki kokosowe 5 g
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
erytrytol 1 łyżka
waniliowy koncentrat 3 krople
dżem wiśniowy słodzony erytrytolem 30 g
⚡Dostajesz:
397 kcal
30 g białka
46 g węglowodanów
11 g tłuszczów

🥗Posiłek nr 2
Potrzebujesz:
2 jajka
mleko 100 ml (zobaczymy ile w przepisie)
20 g odżywkabiałkowa
płatki jaglane 30 g
To mieszać blend
marchew 60
jabłko 60 g
cynamon według uznania
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
dżem porzeczkowy 30 g
⚡Dostajesz:
492 kcal
37 g białka
57 g węglowodanów
14 g tłuszczów

🥗Posiłek nr 3
Potrzebujesz:
70 mleka
40 g mąki orkiszowej pełnoziarnistej
1/4 łyżeczki proszku do pieczenia
1 jajko
banan
125 g twarogu chudego
15 g rodzynek

⚡Dostajesz:
482 kcal
39 g białka
59 g węglowodanów
10 g tłuszczów

Odcinek współfinansowany z Europejskiego Funduszu Rolnego.
#reklama #dzemBIOstovit #DeserowocowySuperfoodBIOstovit #jablko #systemrolnictwaekologicznego #stovitpl #stovitgotuje #stovit #PoliczonaSzama #Śniadanie #NaSłodko