Fai il personale sulla 10 km con questi 5 allenamenti

In questo video vi parlo dei 5 allenamenti che mi hanno portato a fare il mio personale sulla 10 km.

Se siete alla ricerca di una grande prestazione sui 10 km, questo è il video giusto.

Buona visione.

PS: Nel video vi ho parlato anche di Athletic Greens, l'unico integratore che uso ormai da tre anni.

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Indice:

00:00 Intro
01:00 Premessa
02:49 5 allenamenti per fare il PB sulla 10 km
03:15 3 x 3000 mt
05:15 15 x 400 mt
08:54 8 x 1000 mt
10:00 Tempo Run
13:03 Time Trial

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👀 Crediti:

Tutta farina del mio sacco.
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