Trainingsplan für Einsteiger mit dem eigenen Körpergewicht | Zuhause trainieren ohne Geräte

In diesem Video gebe ich dir einen Trainingsplan für Einsteiger, die zuhause trainieren möchten. Du kannst auch mit dem eigenen Körpergewicht schon Muskeln aufbauen oder Fett verbrennen. Mit diesem Trainingsplan kannst du dreimal in der Woche deinen ganzen Körper trainieren. Liegestütze und Kniebeugen sind nur ein paar der Übungen, die du daheim einfach Nachmachen kannst. Natürlich gebe ich dir auch verschiedene Varianten, um eine Übung schwieriger oder leichter zu machen. Du hast Fragen? Schreibe sie einfach in die Kommentare!

Meine HYBRID TRAINING App ► https://hybridtraining.de/

====================================
MyProtein 30% Rabattcode "COACHSTEF":
WHEY PROTEIN ► https://bit.ly/3aeWI4O
CREATIN ► https://bit.ly/2UeiLTy
SHOP ► https://bit.ly/2Uulp6J

Hier der Trainingsplan zum Screenshoten ►
3 Min. Warm Up wie Jumping Jacks
3x 15 Wdh. Liegestütze
3x 15 Wdh. Kniebeugen
3x 15 Wdh. Butterfly Reverse
3x MAX. Unterarmstütz
3x 15 Wdh. Russian Twist
60 Sekunden Satzpause

Home Gym Equipment:
Klimmzugstange ► https://goo.gl/41S3H7
Dip-Barren ► https://goo.gl/mzmZws
Kurzhantel-Set ►https://goo.gl/U9pPsc
Sling Trainer ►https://goo.gl/jEsifJ
Springseil ► https://goo.gl/3KCWLD

Freshe Outfits für's Gym von BARBOZA ► http://bit.ly/stefbrbz

Hier findest du mich:
Website ► https://www.coachstef.de
Facebook ►   / stefanweissgerber.page  
Instagram ►   / coachstef