ПЛАВАНИЕ: Упражнения на растягивания мышц, сухожилий и суставов

Почему так важна растяжка для пловцов и триатлетов, сколько времени в неделю ей стоит уделять и поделимся базовыми упражнениями для самостоятельного выполнения и в парах.

Илья Чуев – мастер спорта, чемпион Украины, участник олимпийских игр 2012 и тренер по плаванию в SAPIK TEAM.

Растяжка – это не часть ОФП и не обычная разминка. Это отдельный вид тренировок, который влияет на технику, скорость и эффективность плавания.

---
🏊‍♀️🚴‍♂️🏃‍♂️
SAPIK TEAM – клуб №1 по триатлону в Украине 🏆по версии ironman.com

➤ с 2013 года более 300 стартов IRONMAN 70.3 и более 100 серии IRONMAN
➤ более 100 супер-людей в команде. Мужская и женская группы.
➤ 9 тренеров – обладатели кубка Европы, мировые рекордсмены, призеры кубка мира, победители чемпионатов Украины; 4 технических мастера и массажист.

Присоединяйтесь к лучшим!
Сайт: SAPIK.TEAM

Мы в соцсетях:
Facebook: https://goo.gl/mc7ppy
Instagram: https://goo.gl/19BTju

Также будет полезно:
Общая физическая подготовка триатлета: https://goo.gl/CYZnhW
Упражнения с резиной для плавания: https://goo.gl/q8i3aZ

Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новое видео: https://goo.gl/DxBb6h