Скачать или смотреть 🔴 حلقة اليوم حول صحتك في رمضان وخروج الجسم من فترة الراحة وماذا يحدث للجسم أثناء الصيام في شهر رمضان

برنامج صحة وسلامة حلقة اليوم حول صحتك في رمضان وخروج الجسم من فترة الراحة وماذا يحدث للجسم أثناء الصيام في شهر رمضان مع الأستاذ محمد أحليمي أخصائي تغذية صحية و الحمية العلاجية صاحب اكاديمية فن الحياة.

الإجابة عن أسئلة المستمعين 👇👇
   • 🔴 الإجابة عن أسئلة المستمعين ☎️ مع الأستاذ...  

#صحة_وسلامة
#محمد_احليمي
#sihawasalama
#اكاديمية_فن_الحياة
#Hazym_TV
#برنامج

الصفحة على فيسبوك
https://www.facebook.com/profile.php?...

الصفحة على ديليموشن
https://dailymotion.com/Sihawasalama

الصفحة على تويتر
  / sihawasalama  

الصفحة على تيك توك
  / sihawasalama  
_t=8k9moNIFzFd&_r=1

يُعد الصيام في رمضان فرصة رائعة للجسم ليخضع لعدة تغييرات فسيولوجية تؤثر على الصحة العامة. فعند الامتناع عن الطعام لساعات طويلة، يبدأ الجسم في تحويل مصادر الطاقة، مما يؤدي إلى تحسين التمثيل الغذائي وحرق الدهون المخزنة. ومن هنا تأتي فوائد الصيام الصحية التي تشمل تنظيم مستوى السكر في الدم، وتحسين صحة القلب، وتعزيز وظائف الجهاز المناعي.

أثناء الصيام، يمر الجسم بعدة مراحل، تبدأ من استهلاك الطاقة المخزنة في الكبد، ثم الانتقال إلى حرق الدهون، مما يساهم في تقليل الوزن وتحسين نسبة الكوليسترول في الدم. كما يساعد الصيام على خفض ضغط الدم وتقليل مستويات الالتهابات، وهو ما ينعكس إيجابًا على صحة الجهاز الهضمي.

من ناحية أخرى، يؤثر الصيام أيضًا على الصحة النفسية، حيث يساعد على تحسين التركيز وتقليل التوتر بفضل انخفاض إنتاج هرمونات التوتر. كما أن الصيام يعزز تجديد الخلايا، مما يساعد في تأخير علامات الشيخوخة وتحسين طاقة الجسم بشكل عام.

للاستفادة القصوى من هذه الفوائد، يُنصح باتباع نظام غذائي متوازن خلال الإفطار والسحور، وتجنب الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون غير الصحية. كما يُفضل شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم ودعم وظائفه الحيوية خلال النهار.