身體虛沖完熱水澡反而更怕冷 勤練洗冷水澡提陽氣驅寒｜ 新手入門冷熱水交替練習教學 ｜健康嗎 @HealthCodeHK 【健康開講】

天氣寒冷時，不少人都會洗熱水澡保暖，但有沒有發現，洗澡後踏出浴室馬上又覺得寒風刺骨？有沒有想過洗熱水澡反而會令人更加怕冷？

這次 健康嗎系列健康開講 邀請了身在台灣的中醫博士李宇銘，和大家講解在中醫角度，洗澡水溫度與養生的關係。李宇銘博士指出，怕冷的人或因為身體虛弱，體內有寒氣所致，而洗熱水澡偏向是治標不治本，一來不能解決身體虛寒問題，二來容易令毛孔打開，讓身體再度受寒，久而久之變成一種傷身的養生方法而不自知。

李宇銘博士就推介洗冷水澡，除了可以鍛煉身體陽氣，提升禦寒能力外，更有助放鬆身體和排毒。初嘗試冷水澡的人，可以先透過冷熱水交替浴適應，再循序漸進練習洗冷水澡，長遠有助身體變得強壯。

★重點內容:
00:00 - 精華
01:04 - 洗熱水澡反讓人怕冷？
03:12 - 冷水澡可鍛煉身體？
06:53 - 冷熱水交替浴鍛煉法
10:27 - 洗冷水澡提升陽氣
15:56 - 冷水澡適用人士
16:56 - 冷水澡其他好處

👨🏻‍⚕️李宇銘博士（Dr. Vincent Lee）曾任香港中文大學中醫學院講師、香港浸會大學中醫學院兼任講師，專研醫聖仲景醫學，擅長望面知人，讀人心神，崇尚自然之道，主張全人合一醫治，從治病、治人，到治心、治神的大醫學觀念，引領大眾邁向終極健康。

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