Débloquer son MÉTABOLISME et perdre 4kg/mois : le reverse diet

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Aujourd’hui on parle du reverse diet, un régime très en vogue sur la toile et qui a donné de très beaux résultats chez de nombreux influenceurs du monde entier.

Le reverse diet fonctionne-t-il vraiment ? Faut-il manger plus pour perdre du poids ?

Je suis Jérémy MENET, diététicien-nutritionniste à Laon (02), nutrithérapeute et expert en nutrition-santé 🥕. En 10 ans de consultations, j’ai aidé plus de 4000 personnes à se réconcilier avec leur corps et leur alimentation.

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🎵 MUSIQUE : KV - Leaf (libre de droits)

👉 Sources :

Greenway F. L. (2015). Physiological adaptations to weight loss and factors favouring weight regain. *International journal of obesity (2005)*, *39*(8), 1188–1196. https://doi.org/10.1038/ijo.2015.59

Trexler, E. T., Smith-Ryan, A. E., & Norton, L. E. (2014). Metabolic adaptation to weight loss: implications for the athlete. *Journal of the International Society of Sports Nutrition*, *11*(1), 7. https://doi.org/10.1186/1550-2783-11-7

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4:48 : Analyse d’un menu de régime privatif
6:40 : Le métabolisme, c’est quoi ?
9:22 : Pourquoi ton métabolisme est lent ou bloqué ?
12:21 : Débloquer ton métabolisme : le reverse diet
18:21 : Exemple de menu pour perdre du poids