Скачать или смотреть HIGH QUALITY WORKOUT || 1° CIRCUITO DI LUGLIO ||

DESCRIZIONE DEL CIRCUITO ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

7 STAZIONI
40 SECONDI DI LAVORO

1. PIEGAMENTI IN APPOGGIO CON DISTENSIONE DELL'ANCA
2. PLANK FRONTALE CON RICHIAMO DELLA GAMBA E APERTURE
3. AFFONDI LATERALI
4. CURL BICIPITI E DISTENSIONI CON ELASTICO
5. CRUNCH CON RICHIAMO DELLA GAMBA E PUGNO LATERALE
6. SQUAT MONOPODALICO SU SEDIA GAMBA DESTRA
7. SQUAT MONOPODALICO SU SEDIA GAMBA SINISTRA

2 MINUTI DI PAUSA TRA UN CIRCUITO E L'ALTRO.
3/5 SERIE

PROVATECIIIIII!!!!!!!

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