Эффективные и доступные диеты для похудения. Как похудеть с помощью диеты

Топ 3 самых эффективных и полезных диет, по версии ученых, благодаря которым люди не только сбрасывают лишние килограммы, но и буквально лечатся едой. Все эти диеты подтверждены высшим классом доказательности, помогают похудеть, улучшить самочувствие и улучшить качестве жизни. Давайте разбирать подробнее:

0:00 - Вступление
0:22 - Откуда эта информация?
1:17 - Средиземноморская диета
2:13 - DASH диета
4:13 - Флекситарианская диета
7:02 - Берем лучшее от каждой диеты
11:16 - Выводы

Пишите свои вопросы на медицинские темы, и на самые популярные вопросы, я обязательно запишу видео!

Записаться на персональную программу "Здоровое питание PRO" с моим личным кураторством:
https://bit.ly/RDpersonalProgram
Запишитесь на онлайн консультацию из любой точки мира в мою клинику: https://bit.ly/rdpersonalclinic

Мой инстаграм: https://bit.ly/ReginaDoctorInst
Мой телеграм: https://bit.ly/RD_Telegram

#Диеты #Похудение #РегинаДоктор