Скачать или смотреть 対人恐怖について精神科医が解説します。

【この動画の概要】
本日は、「対人恐怖」についてお話いたします。よろしくお願いいたします。
〇対人恐怖と対人緊張
・対人緊張が高まると対人恐怖になる。
・本質的には程度の差であり、同じようなもの。
〇原因
・セロトニン低下、扁桃体の過活動が関与。
・内向的、慎重、完璧主義な性格傾向と関連。
・過干渉、否定、いじめなどの生育環境と関連。
〇治療
・副作用のない心理療法として、関連体験を掘り下げる。
・対人恐怖は対人関係の中で起きており、トラウマ体験になっていることが多い。
・例：親から「人に迷惑をかけるな」と教え込まれた、国語の授業で発表を笑われたなど。
・体験を客観視し、別の視点を取り入れる。
〇薬物療法（SSRI）
・SSRI（デプロメール、ルボックス、ジェイゾロフト、パキシル、レクサプロなど）を使用。
・扁桃体の活動を抑え、感覚情報のフィルタリング機能を正常化。
・視覚からの情報が視聴でフィルタリングされ、重要な情報かどうかを判断。
・SSRIはセロトニンレベルを上げ、フィルタリング機能を改善。
・対人恐怖の場合、通常のうつ病治療よりも多めの量と時間が必要な場合がある。
〇ベータブロッカー
・動悸を抑えるためにベータブロッカー（プロプラノロールなど）を使用。
・動悸が抑えられることで安心感を得られ、脳が勘違いする効果を利用。
・頓服的に使用することで、強い対人緊張や恐怖を和らげる。
〇認知行動療法（CBT）
・自動思考を修正する。
・例：バスの中で「みんなが見ている」という考えを「自分がおかしいから」ではなく「なんとなく見ているだけ」と修正する。
〇段階的曝露
・少しずつ対人関係に慣れていく。
・例：最初は人の少ない時間帯や路線のバスに乗るなど。

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【一読していただきたい注意】
動画の内容は精神科医である私の診療を通してえた感想です。あくまで私の感想ですので、参考にするかどうかは視聴者のみなさまで判断していただければと思います。個別の診断や治療に関するアドバイスは責任を持ったものは残念ながらできませんので、一般論としての私の意見しかできないことをわかっていただけるとありがたいです。この動画を通じて起こりえる損害に対しては対応したいですが、一般論と私の感想によるものですので、限界があることをご理解ください。

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