RIDUCI LO STRESS QUOTIDIANO CON QUESTI 7 RITUALI: esercizi di mindfulness e consapevolezza emotiva

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Ti è mai capitato che ti venisse chiesto che cosa avessi fatto la settimana scorsa o addirittura il giorno prima...e avere difficoltà a ricordare?

Succede spesso infatti che durante la vita quotidiana mettiamo il "pilota automatico". Questo significa che durante la nostra routine, ad esempio negli spostamenti tra casa e lavoro o anche nei momenti di relax, non abbiamo un momento in cui ci fermiamo, riflettiamo e prendiamo consapevolezza di ciò che stiamo facendo.

Con questi 7 suggerimenti di esercizi quotidiani potresti ritrovare un po' di pace. Quali rituali aiutano il tuo benessere?


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