43 perc DINAMIKUS JÓGA - A DERÉK nyújtása és erősítése - Jóga Zsuzsival

A mai dinamikusabb jógaórán a derék izmait fogjuk jól átnyújtatni és erősíteni :) Mindig a légzés a fontosabb, ha úgy érzed, hogy nem tudod a nyugodt, egyenletes légzést tartani, pihenj, nyomd meg a pause gombot, vegyél pár levegőt babapózban. A pózok mind csak a dekoráció a légzéshez :)

Nyomd meg a lájk gombot és iratkozz fel erre a csatornára, ha jól esett a gyakorlás :)

Egy kis jóga minden nap, hogy jobban érzed magad a bőrödben.

Szia! Zsuzsi vagyok, 45 éves családanya. 2015. december 19-én kezdtem el otthon jógázni youtube videók segítségével. Azóta egyetlen napot sem hagytam ki, nemrég ünnepeltem az 1700-ik jóganapomat. Végzett Hatha Jóga oktató, Yin jóga oktató és Gerincterápiás tréner vagyok. Mélyen hiszek a napi szintű jóga csodálatos egészségügyi és lelki hatásában. Hiszem, hogy 15 perc minden nap hosszú távon többet ér, mint 90 perc egy héten kétszer. A jóga előtt a mozgás egyáltalán nem volt része az életemnek, egyrészt egészségügyi, másrészt lustasági okokból. Közel 3 év jógázás és a jógaoktatói tanfolyam elvégzése után, 20 kilóval könnyebben, boldogabban és kiegyensúlyozottabban élek. Próbáld ki te is velem az otthon jógázás örömét.