Prendre une Douche Froide tous les Jours ? (Voici ce qui va se passer)

Vous allez découvrir dans cette vidéo les bienfaits des douches froides pour le corps

----------------------------------------------------
PARTENARIAT ?
------------------------------------------------------
Contactez nous ici [email protected]

----------------------------------------------------------------------
Notre Playlist youtube pour vous aider :
---------------------------------------------------------------------
A) Comment Maigrir et se Tonifier ? (Alimentation, Exercices): https://go.fitboss.fr/maigrir-tonifier
B) Comment Devenir FitBOSS ? (Lifestyle, Motivation) : https://go.fitboss.fr/devenir-fitboss
C) Comment prendre du muscle sec ? (Alimentation, Exercices.) : https://go.fitboss.fr/se-muscler

----------------------------------------------------------------------
À Propos de la vidéo :
---------------------------------------------------------------------

Bienfait Numéro 1 : Une douche froide peut vous aider à récupérer plus rapidement d'une séance d'entraînement intense.
Avez-vous entendu parler des athlètes qui prennent des bains glacés après l'entraînement pour favoriser la récupération ? Eh bien, les principes qui sous-tendent la douche froide sont très similaires. Le froid stimule généralement une réponse des vaisseaux sanguins, ce qui provoque une vasoconstriction (rétrécissement des vaisseaux sanguins).
Ce phénomène a pour but de diriger le sang vers les endroits où il est le plus nécessaire, en l'occurrence les organes vitaux. Le sang est donc forcé de retourner au cœur, où il peut être transporté vers les poumons pour se reconstituer.

Bienfait Numéro 2 : Une douche froide peut améliorer votre santé mentale
Selon une étude menée par des experts de la Virginia Commonwealth University School of Medicine, prendre des douches froides pendant deux à trois minutes, une ou deux fois par jour, précédées d'une "période d'adaptation" de cinq minutes dans une eau qui se refroidit lentement, pourrait contribuer à soulager certains symptômes de la dépression.

Bienfait Numéro 3 : Une douche froide peut soulager la douleur
Ce n'est pas pour rien que l'on met de la glace sur une brûlure ou un mal de dos : le froid peut avoir des effets semblables à ceux d'un anesthésique, selon des résultats publiés dans le North American Journal of Medical Sciences.

Bienfait Numéro 4 : Une douche froide peut renforcer votre système immunitaire
Cette étude est en attente d'une recherche plus approfondie. Mais une étude de 2016 a révélé que les participants étaient 29% moins susceptibles de devoir se faire porter pâle au travail, lorsqu'ils pratiquaient l'approche chaud-froid de la douche. Les données ont montré un lien entre ceux qui ont une douche chaude, avec des rafales d'eau froide de 30 à 90 secondes ont rapporté moins de jours de maladie que ceux qui ont pris des douches chaudes.

Bienfait Numéro 5 : Une douche froide peut vous rendre plus alerte
Sans surprise, la différence de température réduite d'une douche froide est un peu un choc pour votre corps. Votre corps est alors soumis à un stress. Le système nerveux sympathique se met alors à réagir en mode "combat ou fuite", et vous pouvez tout à coup vous sentir plus concentré et plus alerte.

Bienfait Numéro 6 : Une douche froide peut favoriser la perte de graisse
Le mot clé ici est "favoriser". Oui, une étude publiée dans Cell a révélé que l'exposition à des températures froides peut protéger contre l'obésité, améliorer votre métabolisme et modifier la composition de vos bactéries intestinales pour qu'elles soient mieux adaptées à la combustion des graisses, mais les études étaient basées sur des souris placées dans des conditions froides pendant dix jours.

Bienfait Numéro 7: Une douche froide peut améliorer votre teint
L'eau froide est excellente pour la peau. Même un simple jet d'eau froide après le nettoyage peut vous donner une peau plus éclatante. De plus, en conservant notre température centrale, les pores de la peau se rétrécissent, ce qui peut contribuer à améliorer la texture et l'aspect général de la peau.

Bienfait Numéro 8 : Une douche froide peut vous aider à mieux gérer le stress
Dans une étude réalisée en 2000, des chercheurs ont placé des participants dans de l'eau à 14 °C pendant une heure. Cela peut sembler extrême, mais l'expérience a déclenché une réduction des niveaux de cortisol - l'hormone du stress - dans le corps.

Bienfait Numéro 9: Une douche froide pourrait améliorer votre santé cardiaque
Les douches froides provoquent la constriction des vaisseaux sanguins du corps. Le sang se précipite vers les organes pour rester au chaud - ce qui favorise la circulation sanguine. Une meilleure circulation est associée à une meilleure santé cardiovasculaire - ce qui signifie que votre cœur reste sain et heureux.